ナカメ式ダイエットにかける思い
夏を迎える前に、やらねばならぬ。
沖縄サロンに決めた１番の理由
友人の成功例
とお越しになったYさんの卒業メールをご紹介します。
４９歳、１５８センチ
初回の体重は６６．７キロ、体脂肪率３２．２％、脚の皮下脂肪率３７．４％でしたが、
９回で卒業。体重６１．０キロ、体脂肪率２９．０％、脚の皮下脂肪率３３．６％になっています。
与儀さま
この度は大変お世話になりました。遅くなりましたが体験記を送ります。
年と共に増える体重に洋服のサイズを上げることで対応することにも限界がきはじめていました。
Ｌサイズのパンツがきつくなりはじめどうにかしなくては 、、、と思いナカメ式ダイエットにお世話になりました。
初めてみると、今までいかに考えずに食べていたかが分かりました。ちょっと一口のチョコレートだったり、間食も意識せずに 、食べていたことが表をつけることで分かることができました。
はじめの頃は不規則な生活で外食も多く、就寝の時間も確保できない状況でしたが、与儀先生のアドバイスをうけな がら試して体と対話しながらのダイエットでＳサイズのパンツが履けた時は本当に嬉しかったです。
下半身が太いのは生まれつき、､と思っていたのですがオーダーメイドのように細くしたい部分がキレイな形になっていくのが励みにもなり嬉しかったです。
ありがとうございました。
初めてみると、今までいかに考えずに食べていたかが分かりました。ちょっと一口のチョコレートだったり、間食も意識せずに 、食べていたことが表をつけることで分かることができました。
ナカメ式ダイエットには、ナカメダイエットチェック表があります。ナカメルールという下半身痩せするための必要条件を守れたか、守れなかったか、１日を振り返ってチェックするためのものです。
ただ、守るべき、守らなければならないというルールではありません。守っても守らなくてもいいのです。
今、どんな生活を送っているか？日々、どんな行動をしているのか？を改めて思い起こして貰います。
痩せない行動をしてしまっていても、それが無意識であれば直すことはできません。思い起こしてフィードバックできれば、いつの間にか問題行動を修正してくれます。
Yさんもチェック表をつけてみて
はじめの頃は不規則な生活で外食も多く、就寝の時間も確保できない状況でしたが
と痩せない行動が意識に上り、ご自分の体と向き合ってダイエットを進めた結果、
Ｌサイズのパンツがきつくなりはじめどうにかしなくては 、、、と思い
という状況も
Ｓサイズのパンツが履けた時は本当に嬉しかったです。
体重５．７キロ減、体脂肪率３．２％減。脚の皮下脂肪率３．８％減で脚の骨格筋率１．４％増となりサイズダウンされました。
下半身が太いのは生まれつき、､と思っていたのですがオーダーメイドのように細くしたい部分がキレイな形になっていくのが励みにもなり嬉しかったです。
というように感じていただけて、本当に良かったです。
卒業おめでとうございます！
